Dieta da Flávia Alessandra.

A atriz Flávia Alessandra, que tem tendência para engordar, reter líquido e ganhar músculos, apostou na reeducação alimentar para acabar com o efeito sanfona (engorda-emagrece) e conseguiu perder 12 kg com esta dieta.
Café da manhã
- 1 copo de suco de melão
- 1 xícara de café com leite desnatado
- 1 fatia de pão light ou integral com queijo-de-minas, cottage ou ricota
Almoço
- 1 prato de salada de folhas com queijo cottage, cebola e molho à base de azeite
- 3 colheres (sopa) de arroz integral
- 2 colheres (sopa) de soja ou carne
- 1 fatia pequena de suflê de legumes
Lanche da tarde
- 1 copo de vitamina de banana e ameixa
Jantar
- Sopa de legumes
- 1 filé pequeno de peixe, carne, ave ou soja
ou
- 1 sanduíche de pão integral com peito de peru